Leches o bebidas vegetales

Para los que hayan elegido no tomar leche de vaca, ya que el organismo humano no puede digerir los nutrientes destinados a las vacas, pues enhorabuena, cada vez hay más leches vegetales ricas y sanas a nuestra disposición.

Dicen que las leches vegetales te ayudan a adelgazar y reducen el colesterol, y aportan también minerales y vitaminas variados.

Yo suelo usar la de avena y de espelta, aunque hay muchas mas, las iré analizando poco a poco.

Analizamos sus nutrientes:

-  Leche de avena:

* rica en fibra, reduce el colesterol y previene de enfermedades cardiovasculares.

* posee vitamina B, que influye en el sistema muscular y el nervioso, para personas que estudian es muy beneficiosa.

* poseen aminoácidos esenciales

* recomendada en dietas de adelgazamiento, ya que sus azúcares son de absorción lenta favoreciendo la actividad del páncreas y el tiroides.

* calman la ansiedad

- Leche de espelta:

* rica en fibra

* posee aminoácidos esenciales y ácidos grasos esenciales, indicados en etapas de crecimiento corporal.

* tiene gran cantidad de silicio, muy importante para articulaciones y ligamentos.

* rica en magnesio, para los músculos y el sistema nervioso, efecto calmante.

* rica en vitamina E, B1,B2 y B3

Una joya para el organismo!!!

También existen leches ecologicas de vaca para el que quiera seguir con ella, mejor eco que "de garrafón ".

En ALDI encontramos varias opciones a buen precio

La de soja y arroz esta muy buena, pero a la soja mejor no tomarla mucho, ya os contaré en otra ocasión.

También la hay de avena y de almendras, lo bueno seria ir combinándolas para ir recibiendo los nutrientes de todas ellas.

En supermercados Carrefour también hay gran variedad así como en Alcampo .

Yo antes usaba la de Alcampo de avena ecológica que costaba 1,40€, muy buen precio.

Después del verano han pegado un subidos increíble, 1,99€!!!, así que hay que buscar otras alternativas.

Ya la han bajado, como nos manejan los supermercados, es increíble, la han puesto al mismo precio que en Carrefour.

Los grandes supermercados se aprovechan de la demanda y en vez de mantener o bajar los precios pues a subir!!!

Yo ahora compro en ALDI ( que están a 1,40€) o la de avena de Carrefour ( a 1,60€)

En fin, ya sabéis donde cuesta menos, no perdáis el tiempo.